You are currently viewing НОВОСТИ ДНЯ. САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА ЗИМОЙ 2022 ГОДА

НОВОСТИ ДНЯ. САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА ЗИМОЙ 2022 ГОДА

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА ЗИМОЙ 2022 ГОДА. Зимой мы особенно нуждаемся в витаминах и минералах. Чтобы не впасть в зимнюю спячку, стоит разнообразить свой рацион овощами и фруктами, а также приготовить блюда из полезных продуктов: 

1. Гречка. Гречневая каша является отличным источником растительного белка, который хорошо усваивается, и клетчатки, которая поможет очистить пищеварительную систему от шлаков и токсинов.

2. Яблоки. Яблоки — это не только полезный фрукт, но и лучший помощник в борьбе с простудой. В них содержится много витамина С, который укрепляет иммунитет и способствует выработке лизоцима, обладающего антибактериальными свойствами.

3. Овощи. Овощи — источник витаминов и антиоксидантов. В холодное время года особенно полезно есть морковь, тыкву и кабачки.

4. Рыба. Рыба — прекрасный источник белка. Кроме того, она богата жирными кислотами омега-3, которые укрепляют иммунитет.

5. Орехи. Орехи — один из самых полезных источников белка и незаменимых жирных кислот. 6. Пшено. Пшено — один из лидеров по содержанию растительного белка среди злаков.

Добавить комментарий